Cviky na uvolnění páteře

Doporučujeme Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale potřeba řídit se určitými pravidly:

• Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut.
• Cvičte pomalu, tahem - nikoli švihem.
• Každý cvik opakujte 5-10x, s krátkým odpočinkem.
• Dbejte na rytmus dýchání.
• Mějte na paměti, že cviky je třeba provádět tak, aby nezpůsobovaly nebo nezvětšovaly bolest. V žádném případě by bolest neměla přetrvávat déle než 12 hodin po cvičení.

Cviky na uvolnění páteře

• Bederní páteř
• Hrudní páteř
• Krční páteř

Nahoru

Otevírací doba od září 2022

Ne-Čt (Sun-Thu) 8-20h

Covid-19

Bezpečnostní opatření

Nemasérská sekce

Manuální depilace podpaží:

Zobrazit všechny novinky »

Nejnovější témata v knize návštěv:

1. test
2. Masáž
3. Oteklý loket

Liposukce břicha | Doporučené odkazy